Studie: Was Nüsse und Mandeln mit der Spermienqualität zu tun haben
Eine neue Studie zeigt, dass das Essen von Nüssen oder Mandeln die Spermienqualität erhöht und Paaren mit Fruchtbarkeitsproblemen hilft.
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Spermienqualität steigern mithilfe von Nüssen
In der 14-wöchigen stichprobenartigen kontrollierten Parallelstudie teilten Forscher der Universität Rovira i Virgil in Spanien 119 gesunde Männer im Alter zwischen 18 und 35 Jahren in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe wurde gebeten, Nüsse zu essen – eine Kombination aus 15 g Mandeln, 15 g Haselnüssen und 30 g Walnüssen pro Tag – zusätzlich zu ihrer regelmäßigen Ernährung.
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Die Teilnehmer in der zweiten Gruppe aßen ihre gleiche westliche Diät, aber sie verzichteten auf alle Nüsse und Mandeln. Samen- und Blutproben wurden am Ende der Studie von Teilnehmern beider Gruppen gesammelt.
Das Ergebnis war, das bei 16 Prozent der Mandel-Gruppe eine höhere Spermienzahl beobachtet wurde, bei sechs Prozent auch eine Verbesserung der Beweglichkeit der Spermien.
Die Forscher vermuten, dass die Nährstoffbilanz der Nüsse in dieser Studie spezifische bahnbrechende Parameter verbessern konnte, darunter antioxidantes Vitamin E, Omega-3, Omega-6-Fettsäuren und Folsäure. Mandeln sind reich an Zink, was zur normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit beitragen kann.
Eine Studie, die mit Vorsicht zu betrachten ist
Von einer repräsentativen Studie kann man in einem Fall von 119 Probanden nicht sprechen. Auch kann man die Ergebnisse nicht auf die allgemeine Bevölkerung hochgerechnet werden, da für die Studie nur scheinbar gesunde und fruchtbare Männer untersucht wurden.
Zehn Prozent der Studienteilnehmer beendeten die Studie frühzeitig, sodass ein Risiko der Verzerrung besteht.
Die komplette Studie findest du hier.
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