Väter aufgepasst: Das sind die 7 besten Einschlafhilfen für Babys!
Geborgenheit und Nähe: Diese 7 Einschlafhilfen für Babys helfen Vätern, ihre Kids in den Schlaf zu begleiten.
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- Beste Einschlafhilfen für Babys: Tipps
- 1. Das richtige Timing
- 2. Körperliche Nähe als Einschlafhilfe fürs Baby
- 3. Eine ruhige Abendroutine fördert Babyschlaf
- Einschlafhilfe für Babys: Diese Tools helfen
- 4. Federwiegen als Einschlafhilfe für Babys
- 5. White Noise & Entspannungsmusik
- 6. Beruhigendes Nachtlicht
- 7. Kuscheltiere als Einschlafhilfe für Babys
Das Schöne an der richtigen Einschlafhilfe für Babys ist, dass du als Vater deinem Kind ein ganzes Stück näher kommst, wenn du es sanft und liebevoll in den Schlaf begleitest. Bei uns zuhause hat meine Frau unseren Sohn anfangs zum Einschlafen am liebsten gestillt, wohingegen ich eine ganze Reihe Einschlafhilfen für Babys erfolgreich getestet habe. Hier sind meine Top 7.
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Beste Einschlafhilfen für Babys: Tipps
Deinem Baby in einen erholsamen Schlaf zu helfen, hat zwei Komponenten: Es braucht dein Können als Papa und das eine oder andere unterstützende Hilfsmittel. Starten wir bei den Soft Skills als Einschlafhilfen für Babys.
1. Das richtige Timing
Babys, die noch nicht müde genug oder bereits völlig übermüdet sind, finden nicht in den Schlaf. Die konkreteste Einschlafhilfe für dein Baby ist, dass du lernst, seine Müdigkeitssignale zu lesen.
Darauf kannst du achten:
Kopf wegdrehen vom Geschehen
Gähnen
Am Ohr oder den Haaren zupfen
Augen reiben
Ohne Grund quengeln und weinen
2. Körperliche Nähe als Einschlafhilfe fürs Baby
Dein Baby fühlt sich sicher, wenn es dir nah ist, und das erleichtert ihm das Einschlafen. Bringst du dein Kind ins Bett, dann trag es ein wenig oder kuschle mit ihm. Sprich in einem sanften Flüsterton. Ein paar Minuten reichen, um ein Gefühl von Geborgenheit entstehen zu lassen.
3. Eine ruhige Abendroutine fördert Babyschlaf
Eine gute Nacht fängt schon vor dem eigentlichen Zubettgehen an. Zu einer schlaffördernden Abendroutine gehören Dinge wie:
Babymassage
Warmes Bad
Geschichte vorlesen
Einschlaflied vorsingen
Wichtig ist, die Routine nicht zu lang werden zu lassen – vor allem, weil Zähne Putzen, Schlafanzug anziehen und das Licht im Zimmer dimmen sowieso schon dazugehören. Neben den Basics reicht ein weiterer Punkt aus, den du mit deinem Baby abends machen kannst.
Fakten zum Babyschlaf
In den ersten drei Monaten braucht dein Baby durchschnittlich 16 bis 18 Stunden Schlaf pro Tag
Babys entwickeln frühestens mit 6 Monaten einen Tag-Nacht-Rhythmus
Babys schlafen deutlich kürzer als Erwachsene – der Ausdruck "Geschlafen wie ein Baby" ist komplett irreführend
Ungefähre Schlafdauer bei Babys (Achtung, nur grobe Richtwerte – jedes Baby ist anders!):
Neugeborene bis 3 Monate: 2 bis 4 Stunden Schlaf am Stück
3 bis 6 Monate: ca. 5 Stunden
6 bis 12 Monate: ca. 6 Stunden
Ab 12 Monaten: ca. 8 Stunden
Ab einer Schlafdauer von 6 Stunden am Stück spricht man bei Babys von Durchschlafen
Einschlafhilfe für Babys: Diese Tools helfen
So viel zu den Soft Skills als Einschlafhilfen für Babys. Es gibt aber auch hilfreiche Tools, die du beim Insbettbringen nutzen kannst.
4. Federwiegen als Einschlafhilfe für Babys
Eine sanfte Auf- und Abbewegung beruhigt die meisten Babys. Klar kannst du dein Baby auch einfach im Arm wiegen. Aber nach der ersten halben Stunde wird dir dein Kleines vorkommen wie ein Hinkelstein. Eine Federwiege übernimmt den Job für dich. Für mich ein echter Game Changer, denn so hat mein Kind ruhig geschlafen, während ich mich um andere Dinge kümmern konnte.
Aber Achtung: Man sollte Kinder nicht unbeaufsichtigt und nicht über mehrere Stunden in einer Federwiege lassen. Die Einschlafhilfen für Babys eignen sich also vor allem für den Tagschlaf. Schläft dein Baby auch abends in der Federwiege ein, dann leg es nach einiger Zeit vorsichtig in sein Babybett.
5. White Noise & Entspannungsmusik
Der Klassiker als Einschlafhilfe für Babys ist White Noise. Dabei handelt es sich um eine Mischung aller hörbarer Frequenzen, die dafür sorgt, dass umliegende Geräusche nicht mehr wahrgenommen werden und so das Einschlafen leichter fällt. Es gibt auch Grey, Blue, Green, Brown, Red und Pink Noise, die alle etwas unterschiedlich klingen. Auf "Sleepopolis.com" findest du eine Übersicht.
Mein Tipp: Teste nicht alle Geräusche an deinem Baby! Such dir eines aus, das dich entspannt und bleib dabei.
Wenn du von White bis Pink Noise alles störend findest, dann such dir eine Entspannungsmusik, die dir gefällt. Wenn du ruhig und entspannt bist, ist das die halbe Ladenmiete. Bringt dich die Entspannungsmusik für dein Baby innerlich auf die Palme, wird das mit dem Einschlafen nichts.
6. Beruhigendes Nachtlicht
Ein kleines Nachtlicht ist in den ersten Monaten vor allem für die Eltern praktisch – man will sich ja nicht den Zeh brechen, wenn man das Kind zum Einschlafen noch durchs Zimmer trägt. Ab ca. 18 Monaten können sanfte Nachtlichter auch beruhigend auf Kinder wirken. In dieser Zeit explodiert die Fantasie der Kleinen, die ersten Alpträume und Angst vor der Dunkelheit treten auf. Ein Nachtlicht kann beim Durchschlafen helfen: Das Kind wacht auf und stellt beim ersten Blick fest, dass es in seiner gewohnten Umgebung liegt.
Viele Expert*innen raten zu einem schwach rötlichem Licht, da dieses die Kinder an das rötliche Schimmern im Mutterleib erinnern soll.
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7. Kuscheltiere als Einschlafhilfe für Babys
Kann dein Baby sich noch nicht selbstständig vom Bauch auf den Rücken drehen, darfst du ihm weder Kuscheltiere, noch Kissen oder eine Decke ins Bett legen. Zu groß ist die Erstickungsgefahr. Sobald die Mobilität es zulässt, gibt es spezielle Kuscheltiere als Einschlafhilfe für Babys. Die meisten tragen Module in sich, die Geräusche abspielen – von White Noise über Entspannungsmusik bis hin zu Herztönen – und über einen Timer verfügen. So hört dein Baby bis zu zwei Stunden beruhigende Geräusche, bis es tief und fest schläft.
Manche dieser Tools schalten sich automatisch wieder ein, sobald das Kind aufwacht und weint. Für mich mit die besten Einschlafhilfen für Babys.
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