Gesundheits-Update

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag einen Apfel isst

Sie sind nicht nur unheimlich vielfältig und super lecker, Äpfel sind auch sehr gesund. Was passiert, wenn du jeden Tag einen isst, verraten euch unsere Kolleginnen von Cosmopolitan.de

Ein Mann hält einen grünen Apfel in die Kamera
Dran denken: An Apple a day keeps the doctor away! Foto: iStock / dgt79

Jeden Tag einen Apfel

Jeden Tag einen Apfel? Ist das nicht langweilig irgendwann? Nein. Denn es gibt etliche Sorten und noch mehr Rezepte. Was wirklich mit deinem Körper passiert, wenn du jeden Tag einen Apfel isst? Wir verraten es dir.

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Viel Auswahl

Ob grün, rot oder rosé - Äpfel gibt es in vielen Farben und unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Dabei haben die meisten schon ihren Favoriten gefunden. Wer es sauer mag, greift zu den Giftgrünen, wer Äpfel zum Backen will, kauft diese, und wer aus ihnen Saft pressen will, greift zu jenen.

Der Apfel gehört zum beliebtesten Obst in Deutschland. Nicht nur, weil es die Bäume auch hierzulande gibt und das Obst zu jeder Jahreszeit verfügbar ist, sondern auch, weil unserer Mütter uns früher jeden Tag einen Apfel mit zur Schule gegeben haben.

Auch heute greifen wir noch regelmäßig zum Kernobst. Egal ob Smoothie, Bowl, Saft oder Kuchen, der Apfel ist ein Allroundtalent und so ist es gar nicht so schwer, sich an das Sprichwort "An apple a day keeps the doctor away" zu halten.

Das passiert mit deinem Körper

Doch welche Auswirkungen hat es wirklich, wenn du jeden Tag einen Apfel essen würdest? Wir verraten's dir!

Besser schlafen

Wer am Abend zum Apfel statt zur Tafel Schokolade greift, wird vermutlich besser Schlafen können. Das enthaltene Pektin reguliert den Blutzucker und das Vitamin B, das Kalium und das Phosphor wirken entspannend auf die Nerven. So steht einem entspannten und erholsamen Schlaf nichts mehr im Weg.

Gesunde Zähne

Äpfel werden tatsächlich als natürliches Kaugummi bezeichnet. Der Grund? Sie regen die Speichelproduktion an und sorgen dafür, dass Bakterien, die für Zahnstein und Mundgeruch verantwortlich sind, gehemmt werden.

Gut für die Verdauung

Hast du regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen? Dann solltest du täglich zum Apfel greifen. Die enthaltenen Pektine gelten als "Darmputzer", weil sie den Verdauungstrakt reinigen. Auch die Vitamine A, B und C unterstützen die Darmfunktion und sorgen somit für einen entspannten und gesunden Darm.

Herz-Kreislauf-System

Auch dein Herz freut sich, wenn du jeden Tag einen Apfel isst. Die vermehrt in der Schale enthaltenen Pektine helfen dabei, den Cholesterinspiegel des Blutes zu senken. Somit beugt ein Apfel am Tag tatsächlich Herzkrankheiten und Arterienverkalkungen vor.

Abnehmen

Besonders ein Apfel am Morgen hat Einfluss darauf, ob du Gewicht verlierst oder nicht. So werden nämlich Heißhungerattacken frühzeitig vorgebeugt, ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl stellt sich ein und der Blutzuckerspiegel bleibt im Gleichgewicht.

Dieser Artikel erschien zuerst auf cosmopolitan.de.