DAS sind die 5 besten Sportarten zum Abnehmen
Es gibt Sportarten und Sportarten zum Abnehmen. Genau diese wollen wir euch im Folgenden genauer vorstellen.
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Beste Sportarten zum Abnehmen
Sportarten sind nicht gleich Sportarten, vor allem wenn man abnehmen will.
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Welche Sportarten dafür am besten geeinigt sind, stellen wir euch im Video oben vor! Viel Spaß!
Warum nehmen wir zu?
Schlechter Schlaf, sitzende Tätigkeiten und der Verzehr von zu vielen verarbeiteten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln sind nur einige der Gewohnheiten, die das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen können.
Ein paar einfache Schritte - wie achtsames Essen, Sport (siehe Video oben) und die Konzentration auf Vollwertkost - können Ihnen jedoch helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Die 8 besten Lebensmittel zum Abnehmen
Kein Zweifel: Beim Abnehmen geht es um eine einfache Rechnung. Man muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als man verbrennt.
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Bestimmte Lebensmittel können helfen, das Gewicht zu reduzieren. Folgende Lebensmittel helfen, sich länger satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu unterdrücken. Einige von ihnen kurbeln sogar den Stoffwechsel an:
Bohnen
Suppe
Dunkle Schokolade (wenn es denn unbedingt sein muss)
Püriertes Gemüse.
Joghurt mit Beeren.
Nüsse.
Äpfel.
Joghurt.